심리학143 인지심리학: 인지 재구조 인지 재구성은 더 나은 정신 건강을 위한 사고 패턴을 변화하는 것입니다.인지 재구성은 정서적 웰빙과 행동을 개선하기 위해 왜곡되거나 부적응적인 사고 패턴을 식별하고 도전하는 것을 목표로 하는 치료 과정입니다. 이 기술은 개인이 불안, 우울증, 스트레스와 같은 심리적 문제를 관리하는 데 도움을 주기 위해 인지 행동 치료(CBT)에 일반적으로 사용됩니다. 인지 재구성의 주요 개념 자동적 사고: 특정 상황에 반응하여 발생하는 자발적이고 비자발적인 생각입니다. 이는 종종 근본적인 신념을 반영하며 부정적이거나 비합리적일 수 있습니다.인지 왜곡: 이는 자신과 세상에 대해 편향된 사고방식입니다. 일반적인 인지 왜곡에는 다음이 포함됩니다.전부 아니면 전무 사고: 중간 지점을 인식하지 않고 상황을 흑백 관점으로.. 2024. 6. 22. 전 국민 마음 투자 사업 7월부터 시행되는 전국민 마음 투자 사업 속초시 기준이다. 아마 전국이 다 다음과 같이 시행할 것이다. 사업대상 : 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 국민 중 아래 기준에 해당하는 자 ○ 정신건강복지센터, 대학교상담센터, 청소년상담복지센터, Wee센터/Wee 클래스 등에서 심리상담이 필요하다고 인정하는 자 ○ 정신의료기관 등에서 우울･불안 등으로 인하여 정신과 의사, 한방신경정신과 한의사가 심리상담이 필요하다고 인정하는 자 ○ 국가 건강검진 중 정신건강검사(우울증 선별검사, PHQ-9) 결과에서 중간 정도 이상의 우울(10점 이상)이 확인된 자 ○ 자립준비청년 및 보호연장아동 ○ ｢동네의원 마음건강돌봄 연계 시범사업*｣통해 의뢰된 자 * 동네의원 이용환자 중 정신건강 위험군에 대해.. 2024. 6. 21. 5가지 사랑의 언어 5가지 사랑의 언어저명한 기독교 상담가이며 결혼 생활 세미나 인도자로 40여년 이상 부부들을 위한 상담 사역을 해오고 있는 저자 게리 채프먼의 『5가지 사랑의 언어』는 많은 부부들의 실례를 들어가며 사랑의 언어에 대해 이야기한다. 인정하는 말, 함께하는 시간, 선물, 육체적인 접촉, 봉사가 바로 사랑의 다섯 가지 언어다. 사람마다 제1의 사랑의 언어는 달라서, 이 사랑의 언어가 틀릴 경우 서로 사랑하고 있음에도 상대가 사랑을 알지 못할 수 있다. 서로 사랑의 언어가 틀린 부부들의 실례를 봄으로서 흥미진진하게 이야기에 빨려 들어갈 수 있으며 비단 부부, 연인들뿐만이 아닌 자신의 주위사람과의 관계에 대해 돌아보게 될 것이다. 저자가 이야기하는 5가지 사랑의 언어를 이해하고 상대방의 제1의 사랑의 언어로 구사.. 2024. 6. 20. 내면 아이 내면 아이 나의 '내면의 아이'는 어린 시절의 경험과 감정을 연상시키는 나 자신의 정서적, 심리적 측면을 말합니다. 이 개념은 일반적으로 어린 시절과 관련된 순수함, 호기심, 창의성 및 취약성과 같은 자질을 유지하는 자신의 부분을 설명하기 위해 심리학 및 개인 발달에서 자주 사용됩니다. 내면아이의 몇 가지 주요 측면은 다음과 같습니다.감정적 잔류물 우리 내면의 아이는 긍정적이든 부정적이든 어린 시절 경험의 정서적 잔류물을 가지고 있습니다. 긍정적인 경험에는 기쁨, 경이로움, 장난기가 포함될 수 있지만 부정적인 경험에는 트라우마, 방치 또는 충족되지 않은 감정적 요구가 포함될 수 있습니다. 성인 생활에 미치는 영향 내면 아이의 경험과 감정은 성인으로서의 행동, 관계, 정서적 반응에 영향을 미.. 2024. 6. 18. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 36 다음
