전체 글268 우리는 왜 스마트폰을 내려놓지 못할까? 우리는 왜 스마트폰을 내려놓지 못할까? 포노사피엔스와 노모포비아로 읽는 현대인의 심리 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 손이 가는 것은 무엇일까요?많은 사람이 스마트폰을 집어 듭니다. 이제 스마트폰은 단순한 도구를 넘어, 우리의 사고방식과 감정, 관계까지 바꾸어 놓았습니다.이 현상을 설명하는 대표적인 개념이 바로 포노사피엔스와 노모포비아입니다. 포노사피엔스란 무엇인가?포노사피엔스(Phonosapiens)Phone(전화기) + Sapiens(인간)*의 합성어로, 스마트폰과 함께 진화한 새로운 인간형을 뜻합니다. 포노사피엔스의 특징 -기억보다 검색을 먼저 떠올림-손글씨보다 터치와 스크롤에 익숙-관계 유지, 정보 습득, 소비, 감정 표현까지 스마트폰 중심-빠른 반응과 멀티태스킹에 강하지만 → 깊은 .. 2026. 1. 13. 포노사피엔스와 노모포비아란? 포노사피엔스와 노모포비아란? 1. 포노사피엔스(Phonosapiens)란? 포노사피엔스는Phone(전화기) + *Sapiens(현명한 인간)*의 합성어로, 스마트폰을 신체의 일부처럼 활용하며 살아가는 새로운 인간형을 의미합니다. 특징 -정보를 기억하기보다 검색에 의존-손으로 글쓰기보다 터치·스크롤·음성 입력에 익숙-인간관계, 소비, 학습, 여가가 스마트폰 중심으로 재편-멀티태스킹에 강하지만, 집중력 저하가 나타나기도 함 👉 쉽게 말해, '스마트폰과 공생하며 진화한 인간'이라고 볼 수 있습니다. 노모포비아(Nomophobia)란? 노모포비아는No Mobile Phone + *Phobia(공포증)*의 합성어로,휴대폰이 없거나 사용할 수 없을 때 느끼는 불안과 공포 상태를 뜻합니다. 주요 증상 -.. 2026. 1. 12. 불안과 공포는 어떻게 다른가요? 불안과 공포는 어떻게 다른가요? 1. 이유 없이 가슴이 답답해지고 아직 오지 않은 일을 이미 잃어버린 것처럼 불안해질 때가 있다.사실 우리는 공포를 두려워하는 것이 아니라, 공포가 언제 올지 모른다는 상태를 견디지 못하는지도 모른다. '불안은 위험 상황에 대한 평가를 촉진하거나 입장을 보류하는 수동적인 회피 반응이다.공포는 위험 상황에서 벗어날 수 있도록 돕는 능동적인 회피 반응이다.' (삶의 태도/반건호 193쪽) 2. 불안과 공포의 차이 -공포: 지금, 여기에서 실제로 위협이 있을 때의 반응 → 몸이 먼저 반응한다. -불안: 아직 오지 않은 위험을 미리 살아보는 상태 → 생각이 몸을 앞지른다 공포는 “지금의 위험”이고, 불안은 “미리 겪는 고통”이다. 3. 왜 우리는 불안을 멈추지 못할.. 2026. 1. 6. 심리학적으로 시프트란? 심리학적으로 시프트란? 심리학적으로 shift는 한 사람의 내적 상태가 다른 국면으로 전환되는 과정을 의미합니다. 단순한 기분 변화가 아니라, 인식·정서·사고·자기 이해의 틀이 바뀌는 지점에 가깝습니다. 1. 인지적 시프트 (Cognitive Shift) -사건을 바라보는 해석의 틀이 달라지는 것 : “이건 실패야” → “이건 배움의 과정이야”-상담·치료에서 가장 핵심적인 변화 중 하나 → 재구성(reframing) 이 일어나는 순간입니다. 2. 정서적 시프트 (Emotional Shift) 감정의 질이나 방향이 바뀌는 변화-불안 → 안도-분노 → 슬픔-억누르거나 사라지는 게 아니라, 다른 감정으로 이동합니다. 3. 주의·의식의 시프트 (Attentional / Awareness Shift) -.. 2026. 1. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 67 다음
