전체 글243 양육의 3요소 좋은 부모란 무엇인가요?양육의 3요소로 보는 건강한 부모 역할 ✨ 들어가며"나는 아이에게 좋은 부모일까?"많은 부모님이 자주 스스로에게 던지는 질문입니다.아이를 키우는 데 정답은 없지만, **심리학과 발달 이론에서는 ‘양육의 핵심 요소 3가지’**를 제시하고 있습니다. 양육의 3가지 요소 1. 애정(사랑)2. 일관성(한결같음)3. 경계(적절한 규칙) 1. ❤️ 애정 (Affection) “조건 없는 사랑을 경험하는 것이 아이의 뿌리가 됩니다. 아이의 존재 자체를 소중히 여기는 무조건적인 관심과 사랑을 말합니다.아이의 감정, 말, 행동을 있는 그대로 받아들이고 따뜻하게 반응하는 태도입니다.✔ 예시아이가 실수했을 때도 "괜찮아, 다시 해보자"라고 말해주기 포옹이나 스킨십을 자주 해주기 칭찬보다도 ‘.. 2025. 7. 28. 불안에 대하여 불안에 대하여 -심리학자와 함께 가는 '치유의 영화관'에서- 책 소개 갈등을 통해 성장하는 우리의 모습을 영화를 통해 비추어본 심리서. 저자는 현재의 어려움을 극복하기 위해서 과거의 아픔을 직면하고, 나 자신을 있는 그대로 수용해 앞으로 나아가라고 말한다. 또한 저자는 타인과의 관계에서도 서로를 지금 모습 그대로 받아들이고 이해하는 것이 중요하다고 이야기한다. 다른 사람의 공감을 받고 서로 연결되어 있음을 확인했다면 함께 치유해 나가는 과정이 필요한 것이다.심각한 갈등에 빠진 사람들의 문제뿐만 아니라 누구나 겪을 수 있는 평범한 고민까지 폭넓게 다루고 있다. 심리학에서 빠질 수 없는 불안과 고독, 나르시시즘, 자기애적 성격장애를 비롯해 선택과 공감의 문제에 대해서도 두루 생각해볼 기회를 제공한다... 2025. 7. 23. 비폭력 대화: 관계를 치유하는 언어 비폭력 대화: 관계를 치유하는 언어 대화 후에 오해받았거나 상처받은 기분이 든 적 있으신가요?자신의 필요를 표현하려 했지만 결국 말싸움으로 끝난 적은요? 사실 이런 경험은 누구에게나 있습니다. 대부분의 우리는 상대방을 비난하거나 판단하지 않고 내 마음과 필요를 전하는 방법을 배우지 못했기 때문입니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 비폭력대화(NVC)입니다.심리학자 마샬 로젠버그가 개발한 이 방법은, 나 자신과 타인과의 깊은 연결을 가능하게 해 줍니다. 비폭력대화란 무엇일까요?비폭력대화는 흔히 ‘공감 대화’라고도 불립니다.갈등을 무조건 피하거나 목소리를 낮게만 하라는 것이 아닙니다.비폭력대화는 이렇게 4단계를 중심으로 진행됩니다 1. 관찰하기 (평가 없이)– 판단 없이 사실만을 묘사하기.2. 감정.. 2025. 7. 22. 오늘 당장 할 수 있는 스트레스 대처법 오늘 당장 할 수 있는 스트레스 대처법 오늘 당장 할 수 있는 스트레스를 다스리는 10가지 현실적인 방법을 알려드릴게요 -요즘 따라 숨이 가쁘고, 아무 이유 없이 답답할 때가 있지 않나요?-스트레스는 우리의 몸과 마음을 천천히 무겁게 하지만, 사실 작은 방법들만으로도 조금씩 덜어낼 수 있습니다.-오늘은 하루 10분이라도 실천 가능한 스트레스 해소법을 정리했습니다. 마음이 무거운 날, 이 글을 천천히 따라해보세요. 1. 내 스트레스를 정확히 알아차리기 ‘뭐가 이렇게 답답하지?’라고만 느끼는 대신, “나는 ○○ 때문에 스트레스를 느낀다” 라고 구체적으로 적어보세요.몸이 보내는 신호(두통, 어깨 결림, 빠른 호흡)도 함께 관찰해보면 좋습니다. 2. 호흡으로 마음을 진정시키기 숨을 고르는 것만으로도 .. 2025. 7. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음
