“말해도 믿지 못할 때, 카산드라 신드롬을 아시나요?

“말해도 믿지 못할 때, 카산드라 신드롬을 아시나요?”

카산드라 증후군

 

*카산드라 신드롬(Cassandra Syndrome)**은 자신의 감정, 생각, 고통을 반복해서 말하지만 주변 사람들이 이를 믿어주지 않거나 무시할 때 느끼는 심리적 고통을 설명하는 개념입니다.

원래 **그리스 신화 속 인물 ‘카산드라’**에서 비롯되었습니다. 신 아폴론에게서 예언 능력을 받았지만, 아폴론의 분노로 인해 아무도 그녀의 말을 믿지 않게 된 비극적인 이야기에서 따온 용어입니다.

 

 

 

 

 

✅ 현대 심리학에서의 의미 카산드라 신드롬은 공식 정신질환 진단명은 아니지만,

다음과 같은 상황을 설명할 때 사용됩니다.

 1. “내 이야기를 아무도 들어주지 않을 때”

 

-반복적으로 자신이 겪는 문제를 호소하지만 주변이 무시하거나 과장으로 여김

-“예민하다, 별거 아니다”라는 반응을 자주 경험

-이로 인해 무력감·고립감 증가 

 

2. 파트너나 가족 관계에서 자주 나타남

특히 **정신적 공감이 낮은 배우자(예: 자폐 스펙트럼, 자기애적 성향 등)**와의 관계에서 많이 언급됩니다.

-감정적 소통이 되지 않아 고립감

-상대는 “문제가 없다”고 부정

-결국 자신만 문제를 느끼는 사람처럼 취급됨

 

3. 직장이나 사회에서도 발생

 

-부당함이나 위기 상황을 미리 경고했는데도 아무도 귀 기울이지 않음

-나중에 현실이 되었을 때 오히려 책임을 돌림 당하거나 인정받지 못함

 

 

 

 

 

 

 

✅ 대표적인 심리적 증상

-정서적 고립감

-자기 의심 및 낮은 자존감

-억울함, 분노, 무기력
“내 말을 믿어줄 사람은 없다”는 체념

-우울, 불안, 수면장애로 이어질 가능성

 

✅ 상담 및 치료 접근

-공감 경험 회복: 자신의 감정이 유효하다는 인정부터 시작

-정서 표현 훈련: 효과적으로 자신을 전달하는 방법 연습

-관계 재정비: 공감 결핍 관계에서의 역할·경계 설정

-인지 재구조화: “내가 이상한 게 아니다”라는 인식 회복

-집단상담 또는 지지모임도 큰 도움

 

 

 

 

 

✅ 이런 사람들에게 많이 나타납니다

 

-감정적으로 단절된 배우자/가족과 사는 사람

-말해도 변하지 않는 직장 환경 속 사람

-반복적으로 무시당하는 피해당사자(예: 가정폭력, 직장 내 괴롭힘)

-예측 능력이나 통찰이 있으나 인정받지 못하는 전문가들