기후 우울증이란?

기후 우울증이란?

 

"기후 우울증"은 기후 변화 및 그 영향에 대한 인식과 직접적으로 연관된 깊은 슬픔, 불안 또는 절망감을 말합니다. 이러한 감정 상태는 기온 상승, 기상 이변, 생물 다양성 손실, 전 세계 지역 사회에 영향을 미칠 수 있는 잠재적 미래 시나리오 등 환경 변화의 잠재적이고 지속적인 영향을 이해하는 데서 비롯될 수 있습니다. 기후 우울증을 겪고 있는 사람들은 위기의 규모에 압도당하거나, 의미 있는 변화에 영향력을 행사할 힘이 없거나, 글로벌 조치가 부족하여 괴로워할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

기후 우울증의 원인

-뉴스와 정보에 대한 지속적인 노출: 산불, 홍수 및 기타 기후 재해에 대한 뉴스를 정기적으로 접하면 두려움과 무력감을 느낄 수 있습니다.

-환경 불안: 관련이 있지만 별개의 개념인 환경 불안은 지구의 미래와 그에 영향을 미치는 자신의 역할에 대한 만성적인 걱정과 관련이 있습니다.

-개인 및 지역사회에 미치는 영향: 기후 관련 재해를 직접 경험하면 상실감, 슬픔, 트라우마가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

기후 우울증의 징후

-환경 문제에 대한 지속적인 슬픔이나 무력감.
-일상생활을 방해하거나 미래에 대한 논의를 회피하게 만드는 불안.
-특히 환경 보존이나 행동주의를 목표로 하는 활동에 대한 동기 상실.
-자신이 인지한 개인의 탄소 배출량이나 생활 방식에 대한 죄책감이나 수치심.

대처 메커니즘

-커뮤니티 참여: 우려 사항을 공유하는 그룹에 가입하면 연대감과 목적 의식을 얻을 수 있습니다.
-조치 취하기: 낭비 줄이기, 정책 변화 옹호, 다른 사람 교육과 같은 소규모의 개별적인 노력이 힘을 실어줄 수 있습니다.
-마음챙김 및 자기 관리: 명상, 자연 속에서 시간 보내기, 기후 뉴스 시청 등의 활동은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
-치료 및 지원: 환경 불안과 기후 슬픔에 대해 잘 알고 있는 정신 건강 전문가와 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

균형의 중요성

정보를 지속적으로 얻는 것이 중요하지만, 희망이나 주체 의식 없이 부정적인 결과에 지나치게 집중하면 기후 우울증이 악화될 수 있습니다. 전문가들은 참여와 건설적인 행동을 통해 인식을 유지하는 것과 낙관주의를 키우는 것 사이의 균형을 유지할 것을 권장합니다.

 

앞으로 나아가다

기후 우울증을 해결하는 것은 단지 개인적인 여정이 아닙니다. 또한 사회적 지원, 체계적 변화, 집단적 희망의 중요성을 강조합니다. 진전은 점진적일 수 있지만 각 단계는 회복력을 구축하고 보다 지속 가능한 세상을 만드는 데 중요합니다.

 

 

 

https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35178

기후 변화와 정신건강, 기후 우울증 - 정신의학신문

 

 

 

https://www.sedaily.com/NewsView/268I7XIIVF

“죽는 날만 기다리는 심정”…기후우울증 호소하는 요즘 사람들[지브러리]

 

 

 

https://www.hankookilbo.com/News/Read/A2023083111040003180

"전쟁급 상처 주는 '기후 고통'...5년 뒤엔 인류 정신건강 최대 리스크" [인터뷰] | 한국일보

 

 

 

https://www.hani.co.kr/arti/society/environment/1051160.html

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