심리학적으로 시프트란?

심리학적으로 시프트란?

 

심리학적으로 shift는 한 사람의 내적 상태가 다른 국면으로 전환되는 과정을 의미합니다.

단순한 기분 변화가 아니라, 인식·정서·사고·자기 이해의 틀이 바뀌는 지점에 가깝습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 인지적 시프트 (Cognitive Shift)

 

-사건을 바라보는 해석의 틀이 달라지는 것 : “이건 실패야” → “이건 배움의 과정이야”

-상담·치료에서 가장 핵심적인 변화 중 하나 → 재구성(reframing) 이 일어나는 순간입니다.

 

2. 정서적 시프트 (Emotional Shift)

 

감정의 질이나 방향이 바뀌는 변화

-불안 → 안도

-분노 → 슬픔

-억누르거나 사라지는 게 아니라, 다른 감정으로 이동합니다.

 

3. 주의·의식의 시프트 (Attentional / Awareness Shift)

 

-외부 평가 중심 → 자기 감각 중심

-자동 반응 → 알아차림

-마음챙김, 명상, 치료 대화에서 자주 나타납니다.

 

4. 정체성 시프트 (Identity Shift)

 

“나는 이런 사람이야”라는 자기 서사의 변화

-피해자 정체성 → 생존자 정체성

-역할 중심 자아 → 존재 중심 자아

-깊은 치료나 인생 전환기에 나타납니다.

 

5. 신경심리학적 관점

 

Shift는 뇌의 유연성(cognitive flexibility) 과 관련됩니다.

전전두엽 기능이 작동할수록 사람은 고착된 반응에서 벗어나 다른 선택지로 이동할 수 있습니다.

 

 

심리학에서 shift란?

 

“같은 현실을 다른 마음의 위치에서 바라보게 되는 변화”

이 변화는 작아 보여도, 삶의 방향을 바꾸는 결정적 지점이 되곤 합니다.