심리적 안녕감

 

 

심리적 안녕감의 6개 요소

 

 

1. 자아수용(self-acceptance)

 

자아수용성은 정신건강의 핵심으로 자아실현과 최적의 기능 그리고 성숙을 말한다. 자아수용성은 자기 자신에 대해 긍정적인 태도를 가지고 자신의 다양 한 면을 인지하고 받아들일 수 있으며 과거의 삶을 긍정적으로 느끼는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

-자기 수용은 자신에 대해 긍정적인 태도를 갖고, 좋은 특성과 나쁜 특성을 포함하여 자신의 여러 측면을 인정하고 받아들이며, 긍정적인 자기 존중을 갖는 것을 의미합니다.

 

주요 특징들

-긍정적인 자기 평가: 자신을 긍정적인 시각으로 바라보고 자신의 과거 경험을 받아들입니다.
-결점 수용: 자기비판 없이 자신의 한계와 단점을 인식하고 수용합니다.

 

2.. 개인적 성장

정의: 개인적 성장은 지속적인 발전과 자신의 잠재력 실현을 의미합니다. 여기에는 새로운 경험에 열려 있고 시간이 지남에 따라 자신의 발전을 인식하는 것이 포함됩니다.

 

개인적 성장은 자신의 타고난 특성을 잘 알고 단점을 극복하며 잠재력을 개 발하여 지속적으로 성장하며 새로운 도전의 어려움을 극복하는 것입니다.

 

개인적으로 성장한 다는 것은 개인이 심리적으로 건강하게 발달하는 것과 동시에 사회 속에서 적절히 기능할 수 있도록 성숙하 는 것을 말합니다.

 

개인의 모든 문제는 경험 이나 고정된 어떤 틀에 의해 해결되는 것이 아니라 끊임없이 개발하고 새로운 변화에 대해 도전하여 삶의 과정에서 생기는 문제들을 스스로 해결해 가면서 성장해 가는 것입니다. 또한 인간은 성숙한 목표를 추구할수록 행복감을 느끼게 된다고 합니다.

 

주요 특징들

지속적인 개발: 성장을 촉진하는 새로운 경험과 도전을 추구합니다.
잠재력 실현: 자신의 잠재력과 역량을 최대한 발휘하기 위해 노력합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3.  인생의 목적

정의: 인생의 목적에는 목표, 의도, 방향 감각이 포함됩니다. 이는 삶의 활동에서 의미를 찾고 삶에 목적이 있다고 느끼는 것입니다.

 

 삶의 목적이 확고한 사람은 모든 목적과 의도, 인생은 의미 있는 것이라고 믿고 행동을 하며, 왜 사는지에 대한 스스로 나름 의 답을 가지고 있습니다.

 

심리적 안녕감이 있는 사람들 즉 행복하고 건강한 사람들은 자신의 감정과 자신의 삶에 대한 의미, 목적이 있으며 이러한 것들을 통해 삶의 목적을 명확히 이해하고 지향함으로 건강한 삶을 영위합니다.

 

우리나라 성인을 대상으로 한 연구에서 인생을 목표를 계획하고 실천하기 위해 노력하는 활동인 삶의 목적은 심리적 안녕감의 중요한 요인 중 하나로 보고됩니다.

 

주요 특징들:

목표 지향: 명확한 목표와 삶의 방향 감각을 갖습니다.
의미 있는 활동: 의미 있고 목적의식에 기여하는 활동에 참여합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 환경 지배력

정의: 환경 지배력은 자신의 삶과 주변 환경을 효과적으로 관리하는 능력입니다. 여기에는 개인적인 필요와 가치를 지원하는 맥락을 만드는 능력이 포함됩니다. 환경지배력은 자신의 심리상태에 적합한 환경을 선택하고 주변 환경을 통제하는 능력입니다.

 

환경지배력이 높은 사람들은 자신의 환경적인 조건들을 효과적으로 활용하여 급진적으로 변화하는 세계 속에서 자신에게 주어진 환경을 개선하고 변화시켜 스스로에게 적합한 환경을 만들어 갈 수 있습니다. 

주요 특징들:

효과적인 관리: 일상 업무와 책임을 관리하는 능력입니다.
환경에 대한 영향: 개인적인 필요를 충족시키기 위해 환경에 영향을 주고 통제할 수 있는 능력입니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 자율성

정의: 자율성은 자기 결정권과 독립심을 갖는 것을 의미합니다. 여기에는 사회적 압력에 저항하고 개성을 유지할 수 있는 능력이 포함됩니다.

 

자율성이 높은 사람들은 압력에 저항하고 자신의 행동을 통제하며 스스로 개인적인 기준에 의해 자신을 평가합니다. 스스로의 의사결정을 할 수 있으며, 사회화에 대한 저항을 보이는 것으로 나타납니다. 이들은 자립심이 강하고 생활을 자 기주도 하며 타인이 바라보는 객관적인 기준이 아닌 자기 내부의 평가와 통제 소재를 파악할 수 있는 능력이 있으며, 내면의 기준에 따라 자 신의 삶을 유지할 수 있고, 그 삶 속에서의 통제를 중요시합니다.

 

 

주요 특징들:

독립성: 독립적인 결정을 내리고 자율적으로 행동합니다.
자기 결정: 개인적인 신념과 신념에 따라 행동합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 다른 사람과의 긍정적인 관계

정의: 다른 사람과의 긍정적인 관계에는 만족스럽고 신뢰하는 관계가 포함됩니다. 여기에는 친밀하고 친밀하며 지지적인 관계를 형성하는 능력이 포함됩니다.

주요 특징들:

사회적 지원: 강력한 사회적 지원 네트워크와 의미 있는 연결을 보유합니다.
공감 및 친밀감: 다른 사람과 공감, 애정, 친밀감을 가질 수 있습니다.

 

긍정적인 대인관계는 다른 사람에게 관심을 기울이고 만족스러운 대인관계 를 유지하며 더불어 사는 삶을 유지하도록 하는 것입니다. 다른 사람과의 친밀한 관계 즉, 타인과의 긍정적 인 관계는 심리적 행복의 개념 속에 포함되는 것입니다.

사람은 사회적 존재이며 혼자서는 살아갈 수 없는 존재이므로 대인관계의 중요성은 두말할 필요도 없다. 다른 사람과의 긍정적인 관계를 맺음으로 심리 적으로 안녕감을 가지게 될 것이며 삶이 행복할 것이라 생각된다(강정갑, 2001).

 

 

 

 

 

 

결론

이러한 심리적 안녕감 6가지 요소는 무엇이 만족스럽고 의미 있는 삶에 기여하는지 이해하기 위한 포괄적인 틀을 제공합니다.

 

자기 수용, 개인적 성장, 삶의 목적, 환경 지배, 자율성, 타인과의 긍정적인 관계를 조성함으로써 개인은 더 높은 수준의 웰빙과 삶의 만족도를 달성할 수 있습니다. 이 모델은 개인적 측면과 사회적 측면을 모두 포괄하는 심리적 건강에 대한 균형 잡힌 접근 방식의 중요성을 강조합니다.