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REBT: 엘리스의 합리적 정서 행동 치료 합리적 정서 행동 치료(REBT)는 1950년대 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 개발한 인지 행동 치료(CBT)의 한 형태입니다. 정서적, 행동적 문제를 야기하는 비합리적인 신념을 식별하고 변경하는 데 중점을 둡니다.      REBT의 핵심 개념ABC 모델:A(활성화 이벤트): 반응을 유발하는 이벤트 또는 상황입니다.B(신념): 사건에 대한 개인의 신념으로, 합리적이거나 비합리적일 수 있습니다.C(결과): 그러한 믿음의 정서적, 행동적 결과입니다.비합리적인 신념: 부정적인 감정과 행동으로 이어지는 비현실적이고 비논리적인 생각입니다. 일반적인 비합리적 신념은 다음과 같습니다.까다로움: "항상 성공해야 합니다."끔찍함: "일이 계획대로 진행되지 않으면 끔찍합니다."낮은 좌절감 인내: "불.. 2024. 8. 5.
환청 환청 청각적 환각은 외부 소스 없이 소리를 인식하는 것입니다. 이는 성격과 개인에 미치는 영향이 매우 다양할 수 있습니다. 대체로 정신병 환자에게서 보이는 환청의 증세는, 누구도 말하지 않는데 환자의 귀에는 누군가가 말을 거는 것처럼 느껴지는 식의 양상으로 나타난다. 이렇게 환청으로 들리는 말은 이름을 부르는 것으로 시작해서 몇 사람이 환자의 험담을 하는 소리, 욕설이나 "죽으라."는 등의 협박 등이 있다. 때때로 현실을 무시한 긍정적인 이야기가 들리는 경우도 있다고 하며, 가장 많이 들리는 종류의 환청은 자기 평가. 무슨 소리냐 하면, 밥을 먹고 있는데 옆에서 "어, 밥을 먹고 있구나?"라든가 "반찬이 참 맛있네"라는 소리가 들리거나, 공부하다 잠깐 산책할 때 "산책을 나가는구나"라는 식이다. 폭력적인.. 2024. 7. 30.
환시 환시(幻視)는 실제로 존재하지 않는 것을 보는 환각 현상을 말합니다. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정신과 신체적 상태, 약물, 또는 특정 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 환시에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다.    환시의 원인-정신질환: 정신분열증(조현병)이나 주요 우울장애, 양극성 장애 등과 같은 정신질환은 환시를 동반할 수 있습니다.-약물 및 알코올: 환각을 유발하는 약물이나 과도한 알코올 섭취도 환시의 원인이 될 수 있습니다. 특히 LSD와 같은 환각제는 환시를 자주 유발합니다.-뇌질환: 뇌종양, 뇌졸중, 뇌염 등 뇌와 관련된 질환도 환시를 일으킬 수 있습니다.-신경학적 문제: 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 신경학적 질환도 환시를 동반할 수 있습니다.-수면 장애: 수면.. 2024. 7. 29.
자해를 계속하는 이유 자해는 매우 복잡하고 개인적인 문제로, 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 자해를 계속하는 이유는 사람마다 다를 수 있으며, 다음과 같은 몇 가지 일반적인 이유가 있습니다.  자해 청소년들이  강렬하게 느끼는 감정은 자기혐오, 공포, 우울, 걱정, 죄책감, 외로움 등의 감정입니다. 자해 청소년들은 감정을 다루는 기술을 배우지 못했으며, 무감각하거나 공허함으로 거의 무의식적으로 강렬한 감정을 느끼는 것을 덮으려고 합니다.  자해를 반복적으로 하면 고통스러운 현실을 잊고, 고통으로부터 주의를 분산시켜 자해를 통해 정서적 고통에서 벗어나 위로를 얻습니다.     1. 감정 조절자해는 강렬한 감정을 조절하거나 완화하는 방법으로 사용될 수 있습니다.불안, 우울, 분노 등의 감정이 너무 강해질 때, 자해는 일.. 2024. 7. 23.

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