합리적 정서 행동 치료1 REBT: 엘리스의 합리적 정서 행동 치료 합리적 정서 행동 치료(REBT)는 1950년대 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 개발한 인지 행동 치료(CBT)의 한 형태입니다. 정서적, 행동적 문제를 야기하는 비합리적인 신념을 식별하고 변경하는 데 중점을 둡니다. REBT의 핵심 개념ABC 모델:A(활성화 이벤트): 반응을 유발하는 이벤트 또는 상황입니다.B(신념): 사건에 대한 개인의 신념으로, 합리적이거나 비합리적일 수 있습니다.C(결과): 그러한 믿음의 정서적, 행동적 결과입니다.비합리적인 신념: 부정적인 감정과 행동으로 이어지는 비현실적이고 비논리적인 생각입니다. 일반적인 비합리적 신념은 다음과 같습니다.까다로움: "항상 성공해야 합니다."끔찍함: "일이 계획대로 진행되지 않으면 끔찍합니다."낮은 좌절감 인내: "불.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
