“SNS, 뉴스, 영화… 왜 점점 무덤덤해지는 걸까?”?
“SNS, 뉴스, 영화… 왜 점점 무덤덤해지는 걸까?”탈감법이란 탈감법(Desensitization)이란, 이전에는 강한 정서적·신체적 반응을 일으켰던 자극에 대해 점차 민감도가 낮아지는 심리적 과정을 말합니다. 주로 공포, 불안, 스트레스 등에 대한 반응을 줄이기 위해 심리치료에서 활용됩니다. 심리치료 / 행동치료*체계적 탈감법(Systematic Desensitization): 인지행동치료(CBT)에서 흔히 쓰이는 기법으로, 두려움을 일으키는 대상이나 상황에 점진적으로 노출시키면서 이완 기법을 함께 사용하여 두려움 반응을 줄이는 방법입니다.예: 거미 공포증이 있는 사람은 먼저 거미 사진을 보고,다음엔 거미 동영상을 보고,그다음엔 유리 안의 거미를 보며,마지막으로 안전하게 거미와 접촉하는 식으로..
2025. 10. 13.
트라우마와 치료
트라우마란? 트라우마는 매우 고통스럽거나 충격을 주는 사건이나 일련의 사건에 대한 심리적, 정서적, 신체적 반응입니다. 이는 개인의 대처 능력을 압도하고, 무력감을 유발하며, 세상을 인식하고 상호 작용하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마는 사고와 같은 단일 사건이나 학대 또는 만성 스트레스와 같은 지속적인 상황으로 인해 발생할 수 있습니다 트라우마를 유발하는 사건은 자연재해, 사고, 폭력, 전쟁, 학대, 대규모 사회적 사건 등으로 다양하며, 이는 개인의 심리적 안정감과 안전에 대한 기본적인 믿음을 무너뜨릴 수 있습니다. 트라우마의 유형 -급성 외상: 단일의 중요한 사건(예: 자동차 사고, 자연 재해)으로 인한 결과입니다.-만성 외상: 고통스러운 사건(예: 가정 폭력, 괴롭힘..
2024. 12. 30.
가정 폭력이란?
가정 폭력이란? 가정폭력은 전 세계적으로 개인, 가족, 지역사회에 영향을 미치는 만연하고 심각한 문제입니다. 이는 한 파트너가 다른 파트너에 대한 통제권을 얻거나 유지하기 위해 사용하는 관계에서의 학대적인 행동 패턴을 나타냅니다. 이러한 유형의 폭력은 결혼, 데이트, 가족 환경 등 친밀한 관계에서 발생할 수 있으며 연령, 인종, 성별, 사회경제적 지위의 경계를 초월합니다. 가정폭력의 유형신체적 학대: 여기에는 때리기, 때리기, 주먹질하기, 목을 조르기, 무기 사용 등 물리적 힘을 사용하는 행위가 포함됩니다. 신체적 학대는 종종 눈에 띄는 부상으로 이어지지만 모든 피해자가 겉으로 해를 입힌 징후를 보이는 것은 아닙니다.정서적 및 심리적 학대: 여기에는 개인의 자존감이나 정서적 안녕을 훼손하는 행..
2024. 9. 12.
