게으름. 우울증, 번아웃 차이 비교
게으름. 우울증, 번아웃 차이 비교 구분게으름 (Laziness)우울증 (Depression)번아웃 (Burnout)핵심 상태하기 싫음, 귀찮음지속적 우울·무기력에너지 고갈·소진본질동기·구조 문제정신건강 질환장기적 스트레스 반응원인흥미 부족, 보상 없음생물학·심리·환경 복합과부하, 회복 없는 노력의지 작동있음 (선택 가능)거의 작동 안 함남아 있으나 고갈됨내적 감정지루함, 귀찮음공허, 절망, 자기비난냉소, 무감각, 허탈기쁨 반응좋아하는 일엔 반응즐거움 거의 없음반응 둔화행동 양상싫은 일만 회피전반적 행동 저하일은 겨우, 일상은 붕괴일상 기능기본 생활 정상기본 생활도 어려움자동 모드로 버팀휴식 효과쉬면 회복됨휴식 효과 적음쉬어도 잘 안 회복자기 평가“좀 귀찮네”“나는 쓸모없다”“다 소진됐다”지속 기간상황..
2026. 2. 1.
귀차니즘(게으름)과 우울증의 차이
게으름 :“하기 싫어서 안 하는 상태”우울증:“하고 싶어도 할 수 없는 상태”원인-하기 싫음, 흥미 부족, 선택의 문제에서 시작-“귀찮다”, “나중에 하지 뭐”라는 생각이 중심-상황이나 보상에 따라 행동이 바뀔 수 있음-의지의 문제가 아니라 정신건강 질환-뇌의 신경전달물질, 스트레스, 상실 경험 등 복합적 원인-스스로 원해서 멈춘 게 아님감정의 내면 상태-기본 감정은 비교적 안정적-쉬거나 좋아하는 일을 하면 기분이 나아짐-죄책감은 있을 수 있으나 자존감이 완전히 무너지진 않음-지속적인 무기력, 공허감, 슬픔-좋아하던 일에도 즐거움이 느껴지지 않음(흥미 “나는 쓸모없다”, “아무 의미가 없다”는 자기비난이 깊음상실)행동-해야 할 일은 미루지만, 하고 싶은 일(여행, 취미, 만남)은 가능-필요하면 마음먹고 ..
2026. 2. 1.
