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심리학28

회피의 심리학 감정을 피하면 왜 더 힘들어질까요? 정서 회피의 심리학괜찮은 척할수록 마음이 더 무거워지는 이유 “생각하지 않으면 괜찮아질 거예요.”“바쁘게 지내다 보면 잊을 수 있겠지요.”“울면 더 약해질 것 같아서 참았어요.” 우리는 힘든 감정이 찾아오면 가능한 한 빨리 없애고 싶어 합니다.슬픔을 느끼지 않기 위해 일을 더 많이 하기도 하고, 불안을 잊으려고 계속 휴대전화를 들여다보기도 합니다. 화가 났지만 관계가 불편해질까 봐 괜찮은 척 넘어가기도 합니다.감정을 외면하면 잠시 편안해지는 것처럼 느껴집니다. 당장 아픈 마음을 마주하지 않아도 되기 때문입니다.하지만 피한 감정이 완전히 사라지는 것은 아닙니다.어느 순간 이유 없이 가슴이 답답해지고, 사소한 말에도 예민하게 반응하며, 잠자리에 누우면 미뤄두었던 생각이 한.. 2026. 10. 13.
아이들이 병원놀이를 해야만 하는 이유 아이들이 ‘병원 놀이’를 하는 이유는 발달적, 정서적, 사회적 측면에서 여러 가지가 있습니다. 주요 이유 1. 역할 놀이와 모방 아이들은 실제 생활에서 본 것을 따라합니다.예를 들어, 병원 방문, TV 속 병원 장면, 가족의 경험 등입니다.의사, 간호사, 환자가 되어보며 어른의 역할과 세상을 이해하려고 합니다.2. 두려움과 불안 극복 병원은 주사, 기계, 낯선 사람 등으로 아이에게 무서울 수 있습니다.놀이를 통해 이러한 상황을 안전하게 경험하고 통제감을 느낄 수 있습니다. 이럴때 아이가 의사 역할을 해보는 것이 좋습니다. 부모는 환자가 되어 아이가 느끼는 두려움과 불안을 연습해봄으로써 불안을 낮출 수 있습니다.3. 공감 능력과 돌봄 발달 ‘의사’나 ‘간호사’ 역할을 통해 다른 사람을 돌보는 경험을 하고,.. 2025. 9. 10.
심인성이란? 심인성(心因性, Psychogenic)이란? 심인성이란 심리적 원인으로 나타나는 증상이나 문제를 말합니다.즉, 신체에 특별한 이상이 없음에도 불구하고 마음·정신적 요인 때문에 몸에 증상이 생기는 경우.예시시험이나 발표를 앞두고 배가 아프거나 두통이 오는 경우큰 불안과 스트레스 속에서 가슴 두근거림, 호흡곤란이 생기는 경우특별한 기질적 질환이 없는데도 생기는 신체 증상 심인성과 대비되는 개념기질성(器質性, Organic) → 뇌, 장기, 신경 등 신체적·생물학적 원인으로 생긴 경우.👉 그래서 **“심인성 질환”**이라고 하면, 마음(정신적 원인) 때문에 몸에 나타나는 질환을 뜻합니다.예: 심인성 두통, 심인성 발작, 심인성 기침 등 2025. 9. 9.
청소년과 편도체 청소년과 편도체 감정의 경보 시스템, **편도체(Amygdala)**란?🔍 편도체란 무엇인가요? 편도체는 뇌의 측두엽 깊숙한 곳에 위치한 아몬드 모양의 신경세포 집합체입니다. 사람의 뇌 양쪽에 하나씩, 총 2개가 존재하며, 감정 반응을 조절하고 기억과도 밀접하게 연결되어 있습니다.⚡ 감정과 반응의 중심, 편도체의 역할 공포, 불안, 분노 등 강한 감정 반응 처리 편도체는 특히 위협적인 자극을 감지했을 때 빠르게 반응합니다.예를 들어 갑자기 큰 소리가 나면 놀라고, 도망칠 준비를 하는 것도 편도체의 작용입니다.생존과 관련된 반사적 판단 "싸울 것인가, 도망칠 것인가(fight or flight)" 반응을 빠르게 결정합니다. 이 덕분에 인류는 위험한 상황에서 빠르게 반응하며 생존해 왔습니다.기억과 .. 2025. 7. 31.

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