긍정심리학자 '마틴 셀리그먼'의 삶과 경력

 

긍정심리학자 '마틴 셀리그먼'

 

마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 영향력 있는  미국의 심리학자, 교육자, 작가로 긍정심리학 분야에 기여한 공로로 널리 알려져 있습니다. 1942년 8월 12일 뉴욕 주 올버니에서 태어난 셀리그먼은 심리학자와 연구자들이 인간의 안녕과 행복에 대한 연구에 접근하는 방식에 깊은 영향을 미쳤습니다. 또한 그의 학습된 무기력 이론은 과학, 임상심리학자들 간 대중화된 이론입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Martin Seligman의 삶과 경력

셀리그먼은 뉴욕주 올버니에서 유대교 가정에서 태어났습니다. Seligman은 1964년, 프린스턴 대학교에서 심리학 학사, 옥스퍼드 대학교에서 분석심리학을 연구하였고, 펜실베이니아 대학교에서 동물실험심리학을 공부하고, 1967년 펜실베이니아 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았습니다.  경력 초기에 그는 학습된 무력감, 즉 통제할 수 없고 피할 수 없는 스트레스 요인에 노출된 개인이 수동적이고 체념하게 되는 현상과 관련된 연구에 집중했습니다.

 

학습된 무기력: 학습된 무기력에 대한 Seligman의 초기 연구는 우울증을 이해하는 토대를 마련했습니다. 학습된 무력감의 개념은 개인이 자신이 통제할 수 없는 상황에 반복적으로 노출될 때 자신의 상황을 바꿀 힘이 없다고 믿게 될 수 있음을 시사합니다.

 

긍정 심리학으로의 전환: 1990년대 후반, 셀리그먼은 심리학의 초점을 병리학에서 인간의 강점, 미덕, 최적의 기능에 대한 연구로 옮기려는 운동인 긍정심리학 발전의 핵심 인물이 되었습니다. 그는 심리학이 정신 질환을 치료하는 것뿐만 아니라 웰빙과 행복을 증진하는 데도 관심을 기울여야 한다고 믿었습니다.

 

긍정심리학의 창시: 1998년 셀리그먼은 미국심리학회(APA) 회장을 역임하면서 자신의 플랫폼을 사용하여 긍정 심리학의 개념을 소개했습니다. 그는 만족스러운 삶에 기여하는 긍정적인 감정, 강점, 요인을 탐구하는 심리학의 보다 균형 잡힌 접근 방식을 주장했습니다. 

 

인격의 강점과 미덕: Christopher Peterson과 함께 Seligman은 기본적인 성격 강점을 식별하고 분류하는 프레임워크인 VIA 성격 강점 및 미덕 분류를 개발했습니다. 이 분류 시스템은 긍정적인 특성을 논의하고 육성하기 위한 공통 언어를 제공하는 것을 목표로 합니다.

 

진정한 행복: 2002년에 출판된 셀리그먼의 저서 '진정한 행복'은 긍정 심리학의 원리를 대중화했습니다. 책에서 그는 긍정적인 감정, 참여, 목적의식의 중요성을 강조하면서 의미 있고 만족스러운 삶을 추구하는 방법을 탐구합니다. 

긍정적 개입: Seligman은 긍정적인 개입, 즉 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 실용적인 운동을 지지해 왔습니다. 여기에는 감사 일기 쓰기, 친절한 행동, 마음챙김 실천과 같은 활동이 포함됩니다. 그의 작업은 치료 환경과 일상 생활에서 사용되는 다양한 긍정적 심리학 개입에 영감을 주었습니다.  

 

작품:  Seligman은 "Learned Optimism"(1991), "Flourish"(2011), "The Hope Circuit"(2018) 등 영향력 있는 책을 계속 출판했습니다. "Flourish"는 긍정적인 심리학의 원리를 확장하여 PERMA(긍정적인 감정, 참여, 관계, 의미 및 성취)의 개념을 웰빙의 핵심 요소로 소개합니다.  

 

응용 긍정 심리학: 학계를 넘어 Seligman은 교육, 비즈니스, 군대를 포함한 다양한 영역에 긍정 심리학 원리를 적용해 왔습니다. 그의 작업은 긍정적인 교육 프로그램과 직장 복지 계획 개발에 영향을 미쳤습니다. 

 

비판과 논란: 긍정심리학은 폭넓은 관심을 불러일으키는 동시에 비판에도 직면해 있습니다. 어떤 사람들은 긍정성에만 초점을 맞추면 인간 경험의 복잡성을 지나치게 단순화하고 부정적인 감정의 중요성을 무시할 수 있다고 주장합니다. 

 

레거시: Martin Seligman의 유산은 심리학 분야에 대한 그의 변혁적인 공헌에 있습니다. 그는 웰빙, 탄력성, 인간 경험의 긍정적인 측면의 중요성을 높이는 데 중추적인 역할을 했으며, 연구, 치료, 행복과 성취에 관한 광범위한 문화적 대화에 영향을 미쳤습니다. 

 

Martin Seligman의 작업은 심리학자, 교육자 및 개인이 웰빙에 대한 연구와 육성에 접근하는 방식을 지속적으로 형성하고 있습니다.