심리치료1 마음챙김 마음챙김(mindfulness 마인드풀니스) 마음챙김(mindfulness 마인드풀니스)은 현대 명상 문화에서 구체적 명상의 방법을 일컫는 용어이다. 마음챙김은 통상 산스크리트어의 스므리티, 팔리어에서의 사티등에서 유래하는 "매 순간 순간의 알아차림"의 의미를 내포한다. 마음챙김은 부드럽고 양육적인 렌즈를 통해 자신의 생각, 감정, 신체 감각 및 주변 환경에 대한 순간적 인식을 유지하는 수련입니다. 여기에는 이러한 경험을 "좋음" 또는 "나쁨"으로 분류하지 않고 판단 없이 인정하는 것이 포함됩니다. 마음챙김의 주요 원칙-존재: 산만함 없이 현재 순간을 완전히 경험합니다.-비판단: 꼬리표나 판단을 붙이지 않고 자신의 생각과 감정을 관찰합니다.-수용: 현재 상황과 경험을 있는 그대로 받아들입니다.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
