“SNS, 뉴스, 영화… 왜 점점 무덤덤해지는 걸까?”?
“SNS, 뉴스, 영화… 왜 점점 무덤덤해지는 걸까?”탈감법이란 탈감법(Desensitization)이란, 이전에는 강한 정서적·신체적 반응을 일으켰던 자극에 대해 점차 민감도가 낮아지는 심리적 과정을 말합니다. 주로 공포, 불안, 스트레스 등에 대한 반응을 줄이기 위해 심리치료에서 활용됩니다. 심리치료 / 행동치료*체계적 탈감법(Systematic Desensitization): 인지행동치료(CBT)에서 흔히 쓰이는 기법으로, 두려움을 일으키는 대상이나 상황에 점진적으로 노출시키면서 이완 기법을 함께 사용하여 두려움 반응을 줄이는 방법입니다.예: 거미 공포증이 있는 사람은 먼저 거미 사진을 보고,다음엔 거미 동영상을 보고,그다음엔 유리 안의 거미를 보며,마지막으로 안전하게 거미와 접촉하는 식으로..
2025. 10. 13.
