정서1 회피의 심리학 감정을 피하면 왜 더 힘들어질까요? 정서 회피의 심리학괜찮은 척할수록 마음이 더 무거워지는 이유 “생각하지 않으면 괜찮아질 거예요.”“바쁘게 지내다 보면 잊을 수 있겠지요.”“울면 더 약해질 것 같아서 참았어요.” 우리는 힘든 감정이 찾아오면 가능한 한 빨리 없애고 싶어 합니다.슬픔을 느끼지 않기 위해 일을 더 많이 하기도 하고, 불안을 잊으려고 계속 휴대전화를 들여다보기도 합니다. 화가 났지만 관계가 불편해질까 봐 괜찮은 척 넘어가기도 합니다.감정을 외면하면 잠시 편안해지는 것처럼 느껴집니다. 당장 아픈 마음을 마주하지 않아도 되기 때문입니다.하지만 피한 감정이 완전히 사라지는 것은 아닙니다.어느 순간 이유 없이 가슴이 답답해지고, 사소한 말에도 예민하게 반응하며, 잠자리에 누우면 미뤄두었던 생각이 한.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음