일상 회복1 오늘 당장 할 수 있는 스트레스 대처법 오늘 당장 할 수 있는 스트레스 대처법 오늘 당장 할 수 있는 스트레스를 다스리는 10가지 현실적인 방법을 알려드릴게요 -요즘 따라 숨이 가쁘고, 아무 이유 없이 답답할 때가 있지 않나요?-스트레스는 우리의 몸과 마음을 천천히 무겁게 하지만, 사실 작은 방법들만으로도 조금씩 덜어낼 수 있습니다.-오늘은 하루 10분이라도 실천 가능한 스트레스 해소법을 정리했습니다. 마음이 무거운 날, 이 글을 천천히 따라해보세요. 1. 내 스트레스를 정확히 알아차리기 ‘뭐가 이렇게 답답하지?’라고만 느끼는 대신, “나는 ○○ 때문에 스트레스를 느낀다” 라고 구체적으로 적어보세요.몸이 보내는 신호(두통, 어깨 결림, 빠른 호흡)도 함께 관찰해보면 좋습니다. 2. 호흡으로 마음을 진정시키기 숨을 고르는 것만으로도 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
