명상1 명상, 언제, 어떻게 해야 하나요? 다양한 문화와 종교에 뿌리를 둔 고대 수행법인 명상은 스트레스 감소, 집중력 강화, 정서적 웰빙 개선 등 몸과 마음에 수많은 이점을 제공합니다. 명상을 처음 접하거나 수행 방법을 개선하려는 경우 명상 시기와 방법을 이해하면 명상을 일상생활에 효과적으로 통합하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상할 때1. 아침 명상:혜택: 명상으로 하루를 시작하면 긍정적인 분위기를 조성하고, 마음챙김 능력을 향상하며, 차분하고 집중된 사고방식으로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.방법: 잠에서 깨어난 직후, 일상 활동을 시작하기 전에 조용한 장소를 찾으세요.2. 정오 명상:혜택: 정오 세션은 재설정 버튼 역할을 하여 스트레스를 완화하고 에너지를 재충전할 수 있습니다.방법: 일이나 공부를 잠시 쉬고 조용한 장소를 찾아.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
